10 Sekunden - Meditation: Der Weg zu innerer Ruhe und Klarheit

Meditation ist eine kraftvolle Praxis, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Sie hilft dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Egal, ob du Anfänger oder erfahren bist – Meditation ist für alle geeignet und kann jederzeit und überall praktiziert werden. Nimm dir täglich 3 - 5 Mal zehn Sekunden Zeit, brauche einen deiner Sinne (hören, sehen, tasten, riechen) und lasse deine Gedanken zur Ruhe kommen. Mit regelmässiger Praxis unterbrichst du den unablässigen, automatisierten Gedankenstrom, den Überlebenskampf welcher dem Reptiliengehirn entspringt und übernimmst für kurze Zeit das Ruder. Je öfter du das tust, je mehr entwickelt sich das Gehirnareal wo du erwachsen und kompetent agieren kannst. Viel Spass und erzähl mir gerne was du beobachtest !